일어설 때 "핑"하는 어지럼증을 어떻게 예방합니까?

일어설 때 "핑"하는 어지럼증을 어떻게 예방합니까?

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일어설 때 핑하는 어지럼증을 어떻게 예방합니까?

앉았다 일어섰을 때 어지러움을 느끼면 서 있는 저혈압이 생기기 쉽다. 이 경우 어지럼증으로 쓰러질 수 있고 대형사고로 이어질 수 있어 주의(注意)가 필요하다(爲). 기립성 저혈압을 예방하기 위해 생활習慣(습관)을 살펴(唐宋)보세요.

기립성 저혈압은 혈압이 떨어지고 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어나면 현기증이 발생하는 질환이다. 눈이 흐리고 빙글빙글 도는 것처럼 어지럽다. 어지럼증 외에도 두통, 뻣뻣한 목, (一般的)일반적인 무력감, 어지러움, 오줌이나 대변을 봐야 하는 느낌 등이 동반된다. 시간이 지나면 곧 가라앉겠지만 증상이 심하면 기절해 의식을 잃고 넘어져 부상을 입을 수 있다(有).

서 있는 저혈압은 서 있을 때 혈압을 유地下(지하)는 자율신경계의 문제로 인해 발생한다. 어떤 사람(人間)이 일어나, 5001000c에 혈액 흐름은 普通(보통) 복부나 낮은 정맥에 정맥의 일시적으로 마음과 심장(心臟) 출력과 혈압 감소하고(何故) 반환합니다(合) 양을 줄이는 것 움직(動)인다. 정상적인 경우 자율신경계, 심혈관계, 내분비계 등에 보상 메커니즘이 나타나 심박수와 말초혈관 저항성을 높여 혈행을 증가시킨다. 다만 자율신경계가 이상(爲)하면 혈류를 컨트롤하지 않고 일어서면 어지럼증이 생긴다.

특히 키가 크고(大) 하체에서 심장과 뇌까지 (距離)거리가 멀거나 하체 근육이 부족(不足)한 사람(人間)이 쉽게 경험할 수 있다. 하반신 근육이 부족하면(爲) 혈관을 압박해 心臟(심장)으로 혈액을 (寄)보내는 기능이 떨어지(距)기 때문이다. 하반신에서 채취한 혈액은 심장(心臟)과 뇌로 전달되지 않아 갑자기 멀거나 어지러움을 느끼게 된다. 노인들은 노화로 근육이 줄면서 기립성 혈압이 (距)떨어지는 (境遇)경우가 많다. 또 피로와 스트레스, 무리한 다이어트로 혈액순환이 제대로 되지 않더라도 기립성 저혈압이 발생한다.

기립성 저혈압 증상이 있다고 해서 반드시 치료가 필요(必要)한 것은 아니다. 이들은 병원을 찾아 뇌질환, 당뇨성 말초신경장애 등 기립성 저혈압을 유발하는 질환을 파악해 우선 치료(治療)한다. 특별한(特別) 질병이 없으면 普通(보통) 수액을 공급받아 치료(治療)한다. 이럴 때는 일상생활에서 예방법(方法)을 실천하는 것이 중요하다(爲).

기립성 저혈압을 예방하기 위해서는 ▲ 갑작스러운 혈압을 피(何故)하고, ▲ 일어날 때 (最大)최대한 천천히 (動)움직이며, ▲ 다리에 정맥혈이 혼탁하지 않도록 압박스타킹을 착용(何故)하고, ▲ 염분과 수분을 충분히 섭취하는 것이 적당하며, 하루(日) 1.5~2L의 수분 섭취가 적당爲(하다). ▲규칙적인 식사(食事)를 하고(何故) 3대 羚羊(영양)소 비타민 미네랄을 충분히 섭취하라▲알코올은 혈관을 확장시킬 수 있으므로 가급적 음주를 자제하라▲15~20도 정도 ▲온수 섭취를 오래 한다▲규칙(規則)적인 운동을 하지 말아야 한다. 까치발을 수시로 들거나 한 발을 의자에 올려 하체 근육을 스트레칭하는 것도 도움이 된다.

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